有啲咩生果可以改善便秘問題？

我最近因為有便祕嘅問題，令我覺得困擾
可能係因為返工壓力大嘅關係
一直都冇好好咁訓
日日飲幾杯咖啡都仲係好攰
因為經常加班
每日嘅三餐我都冇正常食
最近便祕嘅狀況變得比較嚴重
經常會覺得嗰肚有脹氣 好唔舒服
又想去廁所 但又一直去唔到
又開始暴躁 想發脾氣
琴日我去睇醫生 醫生就開咗啲藥
佢話我係便祕 咁開咗藥俾我解決
然後提醒我三餐要正常、飲多啲水同要食多啲蔬菜水果
其實諗到生果 我都有啲想買啦
但係唔知道好似我咁 有便祕問題
要買咩生果？

睇嚟你嘅狀況好嚴重
雖然返工壓力大，咁都要正常食飯
長期咁落去身體會變差
我都係建議你好好保養自己嘅身體
其實食生果確實係一個好好嘅方法

可以揾含有膳食纖維嘅生果嚟食～
如果冇諗法嘅話 可以去生果檔問老闆
老闆都會好熱心咁幫你
我都經常消化不良
我阿媽就買香蕉同火龍果俾我食
其他嘅生果佢都有買
但係要醫好便祕最快 最有效嘅方法
我認為係火龍果
次次食完 冇幾耐就會想去廁所
火龍果嘅外皮都係紅色嘅
入面嘅果肉有白色同紅色
我兩種都有食過
紅色嘅果肉比較軟，而白色嘅比較脆 一樣都好食
而且火龍果入面嘅花青素含量好高
花青素係一種好有效嘅手抗氧化劑
佢嘅作用係抗氧化、抗自由基、抗衰老嘅作用
仲有預防痴呆症嘅作用
我阿媽都會買King Ping嘅火龍果
係火龍果上面都會貼有King Ping嘅貼紙
依個牌子好有名 品質好好
次次食到嘅火龍果都好甜 好多汁～

*** 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽 ***

我當然知道飲水都好重要啦
但係生果同青菜 我都想食多啲啊
青菜應該係任何一種都可以
但係要自己煮就有啲麻煩囉
生果批完皮 切一切就得 方便好多
火龍果咁有效 我下次都想買嚟試下

每一種生果都有揀嘅一啲技巧
其實只要識揀就可以買到好食嘅
但喺買之前都要睇清楚自己嘅購買能力
你能力多少就買多少
健康比金錢重要
食多啲生果 健康又對身體好
唔好只係掛住賺錢 唔理自己嘅身體健康啊